Cách Chọn Gối Phù Hợp Để Ngủ Ngon Hơn
Một chiếc gối phù hợp là một trong những yêu cầu quan trọng để có một giấc ngủ ngon. Không có gối phù hợp, bạn sẽ ngủ không sâu và có thể bị đau cổ và lưng do thiếu sự hỗ trợ. Do đó, đầu tư vào một chiếc gối tốt là đầu tư cho sức khỏe của bạn!
Điều này giải thích tại sao việc chọn một chiếc gối tốt lại quan trọng đến vậy. Quan trọng không kém là hiểu rằng không có loại gối nào phù hợp cho tất cả mọi người. Mỗi người có sở thích và thói quen ngủ khác nhau, vì vậy sẽ có sự khác biệt về gối lý tưởng cho từng người.
May mắn thay, có những cách để xác định loại gối nào bạn nên chọn. Dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một hướng dẫn nhanh để tìm ra chiếc gối có thể giúp bạn ngủ một đêm không gián đoạn.
Bạn Là Loại Người Ngủ Như Thế Nào?
Trước tiên, bạn nên đánh giá xem mình là loại người ngủ như thế nào. Bạn có ngủ nghiêng sang một bên không? Ngủ sấp? Hay bạn nằm ngửa khi ngủ? Hoặc là sự kết hợp của tất cả các tư thế này? Tư thế ngủ của bạn quyết định loại gối nào bạn nên chọn. Đó là vì cách bạn ngủ sẽ cho biết cổ và cột sống của bạn cần hỗ trợ như thế nào khi bạn nằm trên giường.
Người Ngủ Nằm Ngửa
Người nằm ngửa nên chọn gối mỏng để tránh đầu bị đẩy về phía trước, điều này sẽ gây căng thẳng cho cổ.
Người Ngủ Nằm Nghiêng
Người nằm nghiêng nên chọn gối cao để giúp giữ cho cổ và cột sống thẳng hàng, đồng thời cung cấp sự hỗ trợ tốt. Độ rộng của vai bạn cũng ảnh hưởng đến độ dày lý tưởng của gối. Gối cần lấp đầy khoảng trống giữa cổ và vai, do đó, người có vai rộng sẽ cần gối dày hơn so với người có vai hẹp.
Người Ngủ Nằm Sấp
Người nằm sấp nên chọn gối phẳng để giúp ngủ thoải mái và tránh việc cổ và cột sống bị lệch do đầu bị đẩy ngược ra sau.
Cách tốt nhất để tìm ra gối phù hợp là thử nghiệm chúng tại cửa hàng. Điều này cho phép nhân viên bán hàng đánh giá xem bạn có thường xoay trở khi ngủ hay không. Họ thường sẽ lấy thông tin này cũng như tư thế bạn thích ngủ để làm cơ sở. Từ đó, họ có thể gợi ý chiếc gối phù hợp cho bạn.
Gối Nên Làm Bằng Chất Liệu Gì?
Ngoài hình dạng và độ cứng của gối, bạn cũng phải nghĩ đến chất liệu của gối. Có nhiều loại chất liệu được sử dụng trong gối, mỗi loại có ưu và nhược điểm khác nhau. Bạn cần nghĩ đến các nhu cầu của mình, chẳng hạn như nếu bạn bị dị ứng với một số chất liệu nhất định, nếu da bạn nhạy cảm, nếu chất liệu có thể giặt được hay không, v.v.
Dưới đây là các loại gối chính dựa trên chất liệu:
Gối Sợi Nhân Tạo (Microfiber)
Đây là lựa chọn rẻ nhất, có thể giặt và có nhiều kích cỡ khác nhau. Tuy nhiên, gối sợi nhân tạo không bền lâu, không thoáng khí lắm và dễ bị xẹp.
Gối Lông Vũ
Lựa chọn cổ điển, gối lông vũ có thể được uốn theo cổ của bạn. Tuy nhiên, việc bảo quản gối này khá khó khăn. Chúng cần được làm sạch chuyên nghiệp và dễ bị xẹp, vì vậy chúng có thể không phù hợp với những người thích gối cứng.
Gối Memory Foam
Một trong những lựa chọn mới hơn, memory foam có thể uốn cong theo cổ và lưng của người sử dụng để hỗ trợ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, loại bọt này không lý tưởng trong khí hậu nóng do đặc tính giữ nhiệt.
Gối Cao Su Thiên Nhiên (Latex)
Cao su thiên nhiên thường bị nhầm lẫn với memory foam vì cả hai đều uốn theo hình dạng của đầu và cổ. Tuy nhiên, cao su thiên nhiên không chứa các chất nhân tạo và có thể phân biệt dễ dàng bằng cách kiểm tra độ đàn hồi. Gối cao su thiên nhiên có độ đàn hồi cao, trong khi gối memory foam có độ đàn hồi thấp.
Gối cao su thiên nhiên là loại gối lý tưởng. Không gây dị ứng và thoáng khí, chúng cung cấp sự hỗ trợ tuyệt vời và bền lâu. Nếu bạn sẵn sàng chi một khoản tiền tốt, gối cao su thiên nhiên là một khoản đầu tư thông minh cho giấc ngủ của bạn.
Cuối cùng, việc chọn một chiếc gối phù hợp không chỉ là vấn đề về sự thoải mái trong giấc ngủ mà còn là về sức khỏe toàn diện của cơ thể. Bằng cách hiểu rõ nhu cầu và tư thế ngủ của bản thân, bạn có thể tìm ra chiếc gối đúng để hỗ trợ cổ và lưng, giúp bạn có một giấc ngủ sâu và không bị gián đoạn. Hãy đầu tư vào chất lượng giấc ngủ của bạn bằng cách chọn lựa một chiếc gối phù hợp, để bạn có thể thức dậy mỗi sáng với năng lượng và sự sảng khoái.
